Troubles du Sommeil

Se réapproprier un sommeil
de qualité

Le sommeil occupe en moyenne 1/3 de notre temps, c’est un besoin vital puisqu’il joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme.
Dès l’âge de 50 ans, la structure du sommeil se modifie altérant sa qualité et sa rythmicité.
Le sommeil peut être impacté par de nombreux autres facteurs tels que le stress, l’anxiété, la maladie, les modifications du rythme de vie...
Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité, quand ils apparaissent il est important de comprendre
ce qu’il se passe.

Cet accompagnement vous propose de:

Comprendre les mécanismes qui régissent le sommeil
Identifier les facteurs externes et internes aux troubles du sommeil
Acquérir des techniques pour favoriser un bon endormissement et se réapproprier un sommeil de qualité